Rypäleet ovat todellisia superhedelmiä. Ne pitävät kehosi nesteytettynä, laskevat diabeteksen ja syövän riskiä, ehostavat ihoasi, ovat täynnä kaliumia, helpottavat polvikipuja ja tulehduksia ja nopeuttavat laihtumista. Rypäleitä voi hyödyntää myös lukemattomissa herkullisissa aterioissa. Rypäleet sopivat esimerkiksi lähes kaikkiin salaatteihin. Koska rypäleet ovat niin terveellisiä ja monikäyttöisiä, kutsutaan niitä usein hedelmien kuningattariksi. Kuten monet muutkin hedelmät ja […]
Banaani on helppo eväs, maukas osa aamiaista ja maistuu melkein kaikille. Banaanilla on myös merkittäviä terveyshyötyjä. 1. Banaani hoitaa aivoja. Banaaneissa on glukoosia, kaliumia ja magnesiumia, jotka kaikki ovat aivoille tärkeää ravintoa. 2. Banaani lieventää stressiä. B-vitaniini on tärkeä helpottaja stressioireille ja banaanissa on sitäkin. HUOM. Banaaneita voi nauttia myös pakkaskuivattuna. Pakkaskuivaus on menetelmä, jossa […]
Okra on yksi ravintokunnan monipuolisimmista raaka-aineista. Se pitää syöjänsä kylläisenä pitkään ja ehkäisee väsymystä. Okra vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa välttämään erilaisia vaivoja, kuten diabetesta, korkeaa kolesterolia, Alzheimeria, maksatautia, rintasyöpää ja astmaa. Okrassa on reilusti A-, C- ja K-vitamiineja, joten se vahvistaa myös luustoasi ja näkökykyäsi. Ota siis okra ruokavalioosi ja kokeile sen erilaisia muotoja, kuten […]
Mangot ovat todella maukkaita. Usein ne ovat niin maukkaita, että unohdamme niiden olevan myös terveellisiä. Lue eteenpäin ja selvitä, millä 10 tavalla mangon syöminen edistää terveyttäsi. Ehkäisee syöpää: Tutkimusten mukaan mangon antioksidantit suojaavat suoli-, rinta-, veri- ja eturauhassyöviltä. Näitä antioksidantteja ovat mm. kversetiini, isokversetiini ja galliinihappo. Laskee kolesterolia: Mangon korkea kuitu-, pektiini- ja C-vitamiinipitoisuus auttaa laskemaan kolesterolitasoja, […]
Kookosöljy on yksi harvoista raaka-aineista, jotka on luokiteltu superfoodeiksi. Kookosöljyn ainutlaatuinen rasvahappojen yhdistelmä voi vaikuttaa positiivisesti terveyteesi monella tapaa. Kookosöljy pitää esimerkiksi aivosi terävinä ja nopeuttaa rasvan polttamista. Mutta mitä muita hyötyjä kookosöljy tarjoaa? Lue eteenpäin ja selvitä, miten voit ottaa askeleen kohti terveellisempää elämää kookosöljyn avulla. 01. Kookosöljyn rasvahapoilla on potentiaalisia lääketieteellisiä vaikutuksia Kookosöljyssä […]
Banaanit ovat terveyspommeja; ne voivat auttaa taistelussa masennusta, krapulaa, aamupahoinvointia, munuaissyöpää, diabetesta, osteoporoosia ja sokeutta vastaan. Banaanit myös tekevät sinut fiksummaksi! Banaanit parantavat hyttysenpuremat ja kiillottavat kenkäsi. Tässä 25 syytä syödä enemmän banaaneja: 01. Banaaneissa on reilusti tryptothaania, joka muuttuu serotoniiniksi – ja näin auttaa pääsemään yli masennuksesta. 02. Syö kaksi banaania ennen kovaa treeniä […]
